Samtaleterapi ved
Hélène Wagn
Psykoterapeut MPF
Fokus på stress, angst & depression
Har du brug for én at tale med?
I nogle situationer har man brug for at tale med en person, som ikke lige er en kæreste, en søster, en mor eller en ven. Man har brug for en professionel terapeut, som er trænet i at lytte, støtte og hjælpe andre mennesker gennem livets vanskelige perioder.
Jeg er uddannet psykoterapeut, og mit arbejde går netop ud på sammen med dig at undersøge din aktuelle situation, hvad enten du har depressive tanker, føler angst, er i sorg eller skal tage en livsvigtig beslutning. Din personlige proces vil ske gennem vores løsningsorienterede samtaler.
PSYKOTERAPI ER IKKE NOGET MAN MODTAGER,
DET ER NOGET, MAN GØR
TERAPI
Tænk, hvad ord kan gøre!
Psykoterapi er en terapeutisk samtale.
Ord, sagt højt i et trygt og fortroligt rum.
Ord, som forløser.
Sammen med mig kan du få hjælp til at identificere og ændre de mønstre og mekanismer, der er årsag til dine problemer. Mange mennesker har fra barnsben lært at holde deres behov og følelser tilbage for at tilpasse sig omgivelserne. De udvikler forskellige strategier for, hvordan de bedst kan passe på sig selv. Imidlertid kan disse beskyttelsesstrategier senere i livet blive en klods om benet på dem og i nogle tilfælde være årsag til eksempelvis indre uro, tristhed, angst, depression eller stress.
Min tilgang til terapi er baseret på humanistiske værdier og et eksistentielt livssyn. Afhængigt af dine specifikke problemer arbejder jeg ud fra en vifte af anerkendte og evidensbaserede metoder. Jeg har blandt andet erfaring med emotionsfokuseret terapi (EFT), eksistentiel terapi og kognitiv adfærdsterapi. Drejer det sig om angst, har metakognitiv terapi vist sig at være en både gavnlig og hurtig metode.
Men metode er ikke alt. Det handler i høj grad også om vores indbyrdes relation; om du føler dig tryg, set og hørt i dialogen med mig.
MAN GÅR IKKE I TERAPI FOR AT BLIVE EN ANDEN.
MAN GÅR I TERAPI FOR AT BLIVE DEN, MAN ER!
TEMAER
’Jeg er konstant urolig indeni’
’Stressen har sat sig på min hukommelse’
’Jeg sover elendigt – ligger vågen den halve nat’
'Tankemylderet stopper aldrig'
Vi kan alle opleve at føle os stressede i perioder. Det er, når stressen fortsætter i længere tid, at det kan få alvorlige konsekvenser for dit helbred. Symptomer på stress kan være søvnproblemer, irritation, vrede, nedsat selvværd, angst og problemer med hukommelsen.
’Når jeg er bange, får jeg diarre og kvalme, og jeg ryster over det hele’
’Jeg ved ikke, hvornår angsten kommer tilbage – det gør mig utryg’
’Jeg magter ikke at omgås med andre’
’Jeg har svært ved at komme ud af sengen’
’Jeg er bange for fremtiden’
Der kan være mange årsager til angst, og den kan manifestere sig både fysisk og psykisk. Mange oplever hjertebanken, svedeture, rysten, kvalme, diarre og en kolossal træthed bagefter et angstanfald.
’Når jeg er bange, får jeg diarre og kvalme og ryster over det hele’
’Jeg magter ikke at omgås andre’
’Jeg ved ikke, hvornår angsten slår ned – det gør mig utryg’
’Jeg er bange for fremtiden’
Der kan være mange årsager til angst, og den kan manifestere sig både fysisk og psykisk. Mange oplever hjertebanken, svedeture, rysten, kvalme, diarre og en kolossal træthed under og efter et angstanfald.
’Jeg føler mig så tung og træt’
’Det hele er så meningsløst’
’Jeg er trist, især lige når jeg vågner’
’Jeg har mistet min appetit’
Depression er en af de hyppigst forekommende psykiske lidelser i Danmark. Cirka 3-5% af alle danskere rammes på et tidspunkt i livet af en depression. De klassiske tegn på en depression er træthed, nedtrykthed, tomhed og mangel på appetit.
’Der er ingen, der kan lide mig’
’Er jeg mon dygtig nok til mit job?’
’Hvad tænker de andre om mig?’
’Jeg føler mig så dum, jeg kan ikke
finde ud af det her’
Sådan tænker en person med lavt selvværd hele tiden. Tankerne går i ring og forstærkes. En person med lavt selvværd får topkarakterer i kunsten at nedgøre sig selv.
’Skilsmissen slog mig helt ud’
’Jeg er bange for at dø af kræften’
’Efter at jeg er blevet fyret, hidser jeg mig op over ingenting’
Livskriser har ingen alder. Den kan ramme ned i teenageren, den arbejdsløse alenemor, pensionisten og den kræftramte oldefar. Krisen udløser smerte og lidelse, men også muligheder for at gøre noget nyt.
’Jeg føler mig så alene og fortabt’
’Der er ingen, der rigtig forstår, hvor tomt det føles’
’Sorgen overskygger alt, hvad jeg laver’
’Jeg ved stadig ikke, hvorfor han gik fra mig. Det er som et sår, der ikke vil læges’
Sorg kan opleves som tristhed, ensomhed, fortvivlelse og savn – en ubærlig smerte over at have mistet et menneske, man elsker. Hvis sorgen og længslen ikke forsvinder efter et passende stykke tid, kan der være tale om en kompliceret sorgreaktion.
Hélène Wagn
Jeg er uddannet psykoterapeut fra Psykoterapeutisk Institut i København (MPF).
Desuden har jeg taget en 1-årig uddannelse som mindfulness-instruktør fra NLP Huset, København.
Jeg deltager løbende i relevante foredrag og kurser, eksempelvis i kognitiv terapi og metakognitiv terapi.
Jeg arbejder som frivillig rådgiver på BørneTelefonen og har tidligere været frivillig i foreningen ‘Skyggebørn’, som er en sorggruppe for børn og unge med livstruende sygdomme tæt inde på livet.
Oprindeligt er jeg uddannet folkeskolelærer fra Jonstrup Seminarium (1983) og senere journalist fra Danmarks Journalisthøjskole (1992). I mere end 35 år har jeg talt med, interesseret mig for og skrevet om ganske almindelige mennesker og deres sorger, succeser, tab og udfordringer. En lang personlig krise blev årsagen til, at jeg startede på at læse psykoterapi i en alder af 59. Min drivkraft er min nysgerrighed på individet og min medmenneskelige omsorg.
Jeg er medlem af Dansk Psykoterapeutforening. I mit arbejde følger jeg foreningens etiske regelsæt, overholder min tavshedspligt og modtager løbende supervision.
Hvad koster det?
En individuel samtale på 60 minutter koster 850 kr.
Hvis du er studerende, er prisen 550 kr.
Betaling foregår kontant eller med MobilePay efter hver samtale.
Afbud skal gives senest aftenen inden vores aftale.
Ved afbud på selve dagen (eller ved glemt aftale) opkræves fuld betaling.
Mobil 6065 6090
Mail helenewagn@gmail.com
Kontakt
Samtaleterapi ved Hélène Wagn
Ny Vestergade 17, 3. sal tv.
1471 København K
Mobil 6065 6090
Mail helenewagn@gmail.com
Du kan enten ringe eller skrive til mig, hvis du ønsker at booke en tid.
Jeg er en del af Psykologhuset Viventi med psykologerne Kristina Hermann og Radha Vijay samt psykoterapeuterne Jette Holmelin og Christina Johansen.
Klinikken ligger centralt i København nær bus, metro, tog og parkeringsforhold.
COVID-19: Klinikken overholder Sundhedsstyrelsens anbefalinger i forhold til reduktion af smitterisiko for Corona. Læs mere.
Copyright Sunna Reitov Korpe. 2021.